14-дневный марафон уверенности

Перестаньте ждать, когда почувствуете себя уверенно. Начните создавать доказательства, которые сделают вас уверенными.

14 дней. Около двух минут коучинга в день. Одно маленькое действие за раз.

14 ежедневных видео с коучингом • Полная печатная рабочая тетрадь • постоянный доступ • Мгновенный цифровой доступ
Стартовая цена €39 (обычно €49)

Вам не нужно «становиться уверенным человеком»

Вам нужно начать давать себе причины доверять себе.

Возможно, вы точно знаете, что должны делать, но сомневаетесь. Вы слишком много думаете. Вы ждете, пока почувствуете готовность. Вы беспокоитесь о том, что подумают другие люди. Вы отказываетесь от возможностей. Вы сравниваете себя. Вы нарушаете обещания, данные себе.

Или, возможно, вы уверены в одной сфере своей жизни и совершенно не уверены в себе в другой.

Уверенность — это не одна фиксированная черта характера. И это не то, с чем некоторые люди просто родились. Уверенность можно практиковать. Этот челлендж покажет вам, как.

Уверенность — это результат

ДЕЙСТВИЕ → ДОКАЗАТЕЛЬСТВО → ДОВЕРИЕ СЕБЕ → УВЕРЕННОСТЬ

У большинства людей последовательность обратная. Они думают: «Когда я почувствую себя уверенно, я сделаю это».

Но уверенность обычно строится после действия. Вы совершаете действие. Вы выживаете. Вы учитесь. Ваш мозг собирает доказательства.

И медленно, «Я не знаю, смогу ли я…» превращается в «Я справлялся с трудностями раньше. Я справлюсь и с этим».

Именно это мы и будем строить в течение этих 14 дней.

Что включено

01 — 14 ежедневных видео с коучингом
Короткие, практичные тренировки от Джорджины, призванные дать вам одну идею, инструмент или упражнение для развития уверенности, чтобы практиковать каждый день.

02 — Полная рабочая тетрадь по развитию уверенности
Профессионально разработанная печатная рабочая тетрадь, которая следует за челленджем изо дня в день и дает вам пространство для размышлений, записи и применения того, что вы изучаете.

03 — Ежедневные упражнения для развития уверенности
Маленькие действия, призванные превратить уверенность из идеи в то, что вы на самом деле практикуете.

04 — Работа над доверием к себе
Упражнения, связанные с выполнением обещаний, данных себе, честностью, самоидентификацией и умением доверять собственным решениям.

05 — Инструменты эмоциональной устойчивости
Практические инструменты для преодоления неудач, дискомфорта, отказа, критики и моментов, когда уверенность страдает.

06 — Вопросы для размышлений и дневника
Подсказки, разработанные, чтобы помочь вам распознавать закономерности, документировать прогресс и собирать доказательства своих способностей.

07 — Инструменты для восстановления уверенности
Ресурсы, к которым вы можете возвращаться долго после первых 14 дней, когда почувствуете, что скатываетесь к старым шаблонам.

08 — Сертификат о прохождении
Финальное подтверждение выполненной вами работы и созданных вами доказательств.

09 — Постоянный доступ
Это не то, что нужно торопить. Проходите челлендж в своем темпе и возвращайтесь к нему, когда это необходимо.

Этот челлендж для вас, если...

• Вы знаете, что способны, но не всегда это чувствуете.
• Вы слишком много думаете о решениях.
• Вы ждете, пока почувствуете готовность, прежде чем действовать.
• Вам трудно справиться с внешним одобрением.
• Вы слишком беспокоитесь о чужом мнении.
• Вы хотите более сильных границ.
• Вы хотите больше доверять себе.
• Вы хотите чувствовать себя комфортнее, когда вас видят.
• Вы хотите перестать отговаривать себя от возможностей.
• Вы хотите уверенности, которая не зависит от комплиментов, внимания или одобрения.
• Вы готовы практиковаться, а не просто потреблять больше мотивационного контента.

14-дневный опыт

Каждый день вам предлагается одна тема для изучения, одно небольшое действие, вознаграждение и вопрос для размышлений. В течение четырнадцати дней вы проработаете:

• Выполнение одного обещания себе
• Налаживание сна
• Расчистка окружения
• Язык тела и присутствие
• Отказ от внешней оценки
• Движение тела
• Выполнение обещаний и доведение начатого до конца
• Избавление от того, что подрывает уверенность
• Изменение способа разговора с самим собой
• Целенаправленное выполнение чего-то сложного
• Заземление и регуляция нервной системы
• Самоуважение и то, как вы себя подаете
• Празднование своих побед и создание банка доказательств
• Становление человеком, которому вы доверяете

Что могут изменить две минуты в день?

Две минуты не преобразят всю вашу жизнь волшебным образом.

Но две минуты могут прервать шаблон. Две минуты могут заставить вас заметить то, чего вы никогда раньше не замечали. Две минуты могут дать вам одно действие для практики в этот день. А одно маленькое действие, повторяемое достаточно часто, начинает создавать доказательства.

Этот челлендж был специально создан, чтобы быть достижимым. Никаких часов лекций. Никакого давления, чтобы полностью переделать себя за ночь.

Смотрите. Размышляйте. Действуйте. Собирайте доказательства. Затем повторите завтра.

Познакомьтесь с Джорджиной

Коуч по уверенности и имиджу — Основательница ETHOS BY GEORGINA

Более двадцати лет Джорджина тесно сотрудничает с людьми, преимущественно с женщинами, и видит разницу между тем, чтобы выглядеть уверенно и по-настоящему доверять себе. Сам Челлендж уверенности инклюзивен и открыт для всех, кто чувствует призвание укрепить свое доверие к себе. Ее подход к уверенности сочетает в себе самооценку, поведение, доверие к себе, практическую психологию и многократные действия.

ETHOS построен на простом убеждении: вам не нужно становиться кем-то другим. Вам нужно собрать достаточно доказательств, чтобы доверять тому человеку, которым вы уже являетесь.

Это не 14 дней мотивации

Это фреймворк, который вы можете использовать постоянно.

14 обучающих видео + полная рабочая тетрадь + ежедневные упражнения + инструменты для уверенности + постоянный доступ

Стоимость €49 — Стартовая цена €39

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени занимает челлендж каждый день?

Основные обучающие видеоролики рассчитаны примерно на две минуты целенаправленного коучинга в день. Некоторые упражнения в рабочей тетради могут занять больше времени, в зависимости от того, насколько глубоко вы решите поразмыслить.

Должен ли я пройти его ровно за 14 дней?

Нет. Это самостоятельное обучение. Вы можете проходить один день каждый день, брать больше времени при необходимости или возвращаться к отдельным урокам позже.

Рабочая тетрадь предназначена для печати?

Да. Рабочая тетрадь была разработана как печатное дополнение к курсу.

Мне нужно распечатать ее?

Нет. Печать необязательна. Вы можете использовать курс так, как вам удобнее.

Как долго у меня будет доступ?

Постоянный доступ к приобретенному цифровому курсу и материалам в соответствии с обычными условиями платформы ETHOS BY GEORGINA.

Это терапия?

Нет. Это образовательный продукт для личностного развития и коучинга. Это не терапия, не медицинское лечение и не замена профессиональной помощи в области психического здоровья.

Это только для женщин?

Нет. Челлендж был разработан для всех. Ежедневные задания — сон, движение, границы, саморазговор, доведение дел до конца — применимы независимо от пола.

А что, если я уже достаточно уверен в себе?

Уверенность контекстуальна. Человек может быть очень уверен в себе в профессиональном плане, но при этом испытывать трудности с границами, отношениями, видимостью, образом тела или принятием решений. Упражнения призваны помочь определить, где можно укрепить доверие к себе.

Могу ли я повторить челлендж?

Да, и это приветствуется. Возвращайтесь к упражнениям всякий раз, когда вам требуется перезагрузка уверенности.

Что произойдет после покупки?

Как только оплата будет подтверждена, вы получите электронное письмо с безопасным доступом к вашему курсу. Войдите в систему, загрузите свою рабочую тетрадь и начните с первого дня. Ваш доступ постоянен, при условии доступности продукта и платформы, а также наших Условий обслуживания.

Вам не обязательно чувствовать себя готовым

Вам просто нужно сделать первый шаг.

Через четырнадцать дней цель не в том, чтобы проснуться совершенно другим человеком. Цель — получить нечто гораздо более полезное: доказательства.

Доказательства того, что вы проявились. Доказательства того, что вы сдержали обещания, данные себе. Доказательства того, что вы можете терпеть дискомфорт. Доказательства того, что вы можете действовать, прежде чем появится уверенность. И доказательства того, что вы можете доверять себе немного больше, чем раньше.

14-дневный Челлендж уверенности • Полная рабочая тетрадь • постоянный доступ • Мгновенный цифровой доступ

Это цифровой продукт. Физический товар не отправляется.

Лицензия для личного использования

© ETHOS BY GEORGINA / Georgina K. Все права защищены.

Этот цифровой продукт лицензирован только для индивидуального личного использования. Он не может быть скопирован, воспроизведен, распространен, перепродан, загружен, опубликован или использован в коммерческих целях без письменного разрешения, за исключением случаев, разрешенных применимым законодательством.

Этот курс носит образовательный и рефлексивный характер. Он не является медицинской, психологической или терапевтической консультацией и не заменяет индивидуального ухода от квалифицированных специалистов.

---