Η 14ήμερη πρόκληση αυτοπεποίθησης

Μην περιμένετε άλλο να νιώσετε αυτοπεποίθηση. Ξεκινήστε να δημιουργείτε τις αποδείξεις που θα σας κάνουν να νιώσετε αυτοπεποίθηση.

14 ημέρες. Περίπου δύο λεπτά καθοδήγησης την ημέρα. Μία μικρή ενέργεια κάθε φορά.

14 καθημερινά βίντεο καθοδήγησης • Πλήρες εκτυπώσιμο εγχειρίδιο • Συνεχής πρόσβαση • Άμεση ψηφιακή πρόσβαση
Τιμή κυκλοφορίας 39€ (κανονικά 49€)

Δεν χρειάζεται να «γίνετε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση»

Πρέπει να αρχίσετε να δίνετε στον εαυτό σας λόγους να εμπιστευτεί τον εαυτό σας.

Ίσως να ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε — αλλά διστάζετε. Το σκέφτεστε υπερβολικά. Περιμένετε μέχρι να νιώσετε έτοιμοι. Ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι. Αποθαρρύνετε τον εαυτό σας από ευκαιρίες. Συγκρίνετε τον εαυτό σας. Αθετείτε υποσχέσεις που έχετε δώσει στον εαυτό σας.

Ή ίσως έχετε αυτοπεποίθηση σε ένα κομμάτι της ζωής σας και είστε εντελώς ανασφαλείς σε ένα άλλο.

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό προσωπικότητας. Και δεν είναι κάτι με το οποίο κάποιοι απλώς γεννήθηκαν. Η αυτοπεποίθηση μπορεί να ασκηθεί. Αυτή η πρόκληση σας δείχνει πώς.

Η αυτοπεποίθηση είναι το αποτέλεσμα

ΔΡΑΣΗ → ΑΠΟΔΕΙΞΗ → ΑΥΤΟΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ → ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την ακολουθία ανάποδα. Σκέφτονται: «Όταν νιώσω αυτοπεποίθηση, θα το κάνω.»

Αλλά η αυτοπεποίθηση χτίζεται συνήθως μετά τη δράση. Κάνεις τη δράση. Επιβιώνεις. Μαθαίνεις. Ο εγκέφαλός σου συλλέγει στοιχεία.

Και σιγά σιγά, «Δεν ξέρω αν μπορώ…» γίνεται «Έχω αντιμετωπίσει πράγματα στο παρελθόν. Μπορώ να το αντιμετωπίσω κι αυτό.»

Αυτό είναι που χτίζουμε κατά τη διάρκεια αυτών των 14 ημερών.

Τι περιλαμβάνεται

01 — 14 καθημερινά βίντεο καθοδήγησης
Σύντομη, πρακτική καθοδήγηση από την Georgina, σχεδιασμένη να σας δώσει μία ιδέα, εργαλείο ή άσκηση αυτοπεποίθησης για εξάσκηση κάθε μέρα.

02 — Το πλήρες εγχειρίδιο αυτοπεποίθησης
Ένα επαγγελματικά σχεδιασμένο εκτυπώσιμο εγχειρίδιο που ακολουθεί την πρόκληση μέρα με τη μέρα και σας δίνει χώρο να σκεφτείτε, να γράψετε και να εφαρμόσετε όσα μαθαίνετε.

03 — Καθημερινές ασκήσεις αυτοπεποίθησης
Μικρές ενέργειες σχεδιασμένες να μετατρέψουν την αυτοπεποίθηση από μια ιδέα σε κάτι που πραγματικά εξασκείτε.

04 — Εργασία για την αυτοπεποίθηση
Ασκήσεις γύρω από την τήρηση υποσχέσεων στον εαυτό σας, την ακεραιότητα, την ταυτότητα και τη μάθηση να εμπιστεύεστε τις δικές σας αποφάσεις.

05 — Εργαλεία συναισθηματικής ανθεκτικότητας
Πρακτικά εργαλεία για την αντιμετώπιση δυσκολιών, δυσφορίας, απόρριψης, κριτικής και στιγμών όπου η αυτοπεποίθηση δέχεται πλήγμα.

06 — Προτροπές για προβληματισμό και ημερολόγιο
Προτροπές σχεδιασμένες να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε μοτίβα, να τεκμηριώσετε την πρόοδο και να συλλέξετε αποδείξεις της δικής σας ικανότητας.

07 — Εργαλεία επαναφοράς αυτοπεποίθησης
Πόροι στους οποίους μπορείτε να επιστρέψετε πολύ μετά τις αρχικές 14 ημέρες, όποτε νιώσετε ότι ξαναγλιστράτε σε παλιά μοτίβα.

08 — Πιστοποιητικό ολοκλήρωσης
Μια τελική αναγνώριση της εργασίας που ολοκληρώσατε και των αποδεικτικών στοιχείων που δημιουργήσατε.

09 — Συνεχής πρόσβαση
Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να βιαστείτε. Ολοκληρώστε την πρόκληση με τον δικό σας ρυθμό και επιστρέψτε σε αυτήν όποτε τη χρειάζεστε.

Αυτή η πρόκληση είναι για εσάς αν…

• Ξέρετε ότι είστε ικανοί, αλλά δεν το νιώθετε πάντα.
• Υπεραναλύετε τις αποφάσεις.
• Περιμένετε να νιώσετε έτοιμοι πριν αναλάβετε δράση.
• Δυσκολεύεστε με την εξωτερική επικύρωση.
• Ανησυχείτε υπερβολικά για τις απόψεις των άλλων.
• Θέλετε πιο ισχυρά όρια.
• Θέλετε να εμπιστεύεστε περισσότερο τον εαυτό σας.
• Θέλετε να νιώθετε πιο άνετα όταν σας βλέπουν.
• Θέλετε να σταματήσετε να αποθαρρύνετε τον εαυτό σας από ευκαιρίες.
• Θέλετε αυτοπεποίθηση που δεν εξαρτάται από κομπλιμέντα, προσοχή ή έγκριση.
• Είστε πρόθυμοι να εξασκηθείτε αντί να καταναλώνετε απλώς περισσότερο παρακινητικό περιεχόμενο.

Η εμπειρία των 14 ημερών

Κάθε μέρα σας δίνει ένα θέμα διδασκαλίας, μια μικρή εισαγωγή για δράση, μια ανταμοιβή και μια προτροπή για προβληματισμό. Σε δεκατέσσερις ημέρες θα δουλέψετε πάνω σε:

• Τήρηση μιας υπόσχεσης στον εαυτό σας
• Διόρθωση του ύπνου σας
• Καθαρισμός του περιβάλλοντός σας
• Γλώσσα σώματος και παρουσία
• Απελευθέρωση από την εξωτερική επικύρωση
• Κίνηση του σώματός σας
• Τήρηση του λόγου σας και ολοκλήρωση όσων ξεκινάτε
• Αφαίρεση ενός αποθαρρυντικού παράγοντα αυτοπεποίθησης
• Αλλαγή του τρόπου που μιλάτε στον εαυτό σας
• Εκτέλεση ενός δύσκολου πράγματος επίτηδες
• Γείωση και ρύθμιση του νευρικού συστήματος
• Αυτοσεβασμός και ο τρόπος που παρουσιάζεστε
• Γιορτάζοντας τις νίκες σας και δημιουργώντας μια τράπεζα αποδείξεων
• Γίνοντας το άτομο που εμπιστεύεστε

Τι μπορεί να αλλάξει πραγματικά δύο λεπτά την ημέρα;

Δύο λεπτά δεν θα μεταμορφώσουν μαγικά ολόκληρη τη ζωή σας.

Αλλά δύο λεπτά μπορούν να διακόψουν ένα μοτίβο. Δύο λεπτά μπορούν να σας κάνουν να παρατηρήσετε κάτι που δεν είχατε παρατηρήσει ποτέ πριν. Δύο λεπτά μπορούν να σας δώσουν μία ενέργεια για εξάσκηση εκείνη την ημέρα. Και μία μικρή ενέργεια που επαναλαμβάνεται αρκετά συχνά αρχίζει να δημιουργεί αποδείξεις.

Αυτή η πρόκληση δημιουργήθηκε σκόπιμα για να φαίνεται εφικτή. Χωρίς ώρες διαλέξεων. Χωρίς πίεση να ανακαλύψετε τον εαυτό σας εκ νέου εντελώς μέσα σε μία νύχτα.

Παρατηρήστε. Σκεφτείτε. Αναλάβετε δράση. Συλλέξτε τα στοιχεία. Και μετά κάντε το ξανά αύριο.

Γνωρίστε την Georgina

Προπονήτρια Αυτοπεποίθησης & Εικόνας — Ιδρύτρια του ETHOS BY GEORGINA

Για περισσότερα από είκοσι χρόνια, η Georgina έχει συνεργαστεί στενά με ανθρώπους—κυρίως γυναίκες—και έχει δει τη διαφορά μεταξύ του να φαίνεσαι σίγουρος και του να εμπιστεύεσαι πραγματικά τον εαυτό σου. Η ίδια η Πρόκληση Αυτοπεποίθησης είναι περιεκτική και ανοιχτή σε όποιον νιώθει ότι καλείται να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή του. Η προσέγγισή της στην αυτοπεποίθηση συνδυάζει την αυτοεικόνα, τη συμπεριφορά, την αυτοπεποίθηση, την πρακτική ψυχολογία και την επαναλαμβανόμενη δράση.

Το ETHOS είναι χτισμένο γύρω από μια απλή πεποίθηση: δεν χρειάζεται να γίνετε κάποιος άλλος. Πρέπει να χτίσετε αρκετές αποδείξεις για να εμπιστευτείτε το άτομο που ήδη είστε.

Αυτές δεν είναι 14 ημέρες παρακίνησης

Είναι ένα πλαίσιο που μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε.

14 βίντεο καθοδήγησης + πλήρες εγχειρίδιο + καθημερινές ασκήσεις + εργαλεία αυτοπεποίθησης + συνεχής πρόσβαση

Αξία 49€ — Τιμή κυκλοφορίας 39€

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο χρόνο απαιτεί η πρόκληση κάθε μέρα;

Τα βασικά βίντεο καθοδήγησης είναι σχεδιασμένα για περίπου δύο λεπτά στοχευμένης καθοδήγησης κάθε μέρα. Ορισμένες ασκήσεις του εγχειριδίου μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο, ανάλογα με το πόσο βαθιά επιλέγετε να σκεφτείτε.

Πρέπει να την ολοκληρώσω σε ακριβώς 14 ημέρες;

Όχι. Αυτό είναι αυτορυθμιζόμενο. Μπορείτε να ολοκληρώσετε μία μέρα κάθε μέρα, να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο όταν είναι απαραίτητο ή να επιστρέψετε σε μεμονωμένα μαθήματα αργότερα.

Το εγχειρίδιο είναι εκτυπώσιμο;

Ναι. Το εγχειρίδιο έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί ως εκτυπώσιμο συμπληρωματικό υλικό του μαθήματος.

Χρειάζεται να το εκτυπώσω;

Όχι. Η εκτύπωση είναι προαιρετική. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μάθημα όπως σας εξυπηρετεί καλύτερα.

Για πόσο καιρό έχω πρόσβαση;

Συνεχής πρόσβαση στο αγορασμένο ψηφιακό μάθημα και υλικά, σύμφωνα με τους κανονικούς όρους της πλατφόρμας ETHOS BY GEORGINA.

Είναι αυτή θεραπεία;

Όχι. Πρόκειται για ένα εκπαιδευτικό προϊόν προσωπικής ανάπτυξης και καθοδήγησης. Δεν αποτελεί θεραπεία, ιατρική περίθαλψη ή υποκατάστατο επαγγελματικής ψυχικής φροντίδας.

Είναι μόνο για γυναίκες;

Όχι. Η πρόκληση σχεδιάστηκε για να λειτουργεί για οποιονδήποτε. Οι καθημερινές εισροές — ύπνος, κίνηση, όρια, αυτο-συνομιλία, τήρηση — ισχύουν ανεξάρτητα από το φύλο.

Τι γίνεται αν έχω ήδη αρκετή αυτοπεποίθηση;

Η αυτοπεποίθηση είναι θέμα πλαισίου. Κάποιος μπορεί να έχει μεγάλη επαγγελματική αυτοπεποίθηση και παρόλα αυτά να αντιμετωπίζει δυσκολίες με τα όρια, τις σχέσεις, την προβολή, την εικόνα του σώματος ή τη λήψη αποφάσεων. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην αναγνώριση των σημείων όπου μπορεί να ενισχυθεί η αυτοπεποίθηση.

Μπορώ να επαναλάβω την πρόκληση;

Ναι — και αυτό ενθαρρύνεται. Επιστρέψτε στις ασκήσεις όποτε χρειάζεστε μια επανεκκίνηση αυτοπεποίθησης.

Τι συμβαίνει μετά την αγορά;

Μόλις επιβεβαιωθεί η πληρωμή, θα λάβετε ένα email με ασφαλή πρόσβαση στο μάθημά σας. Συνδεθείτε, κατεβάστε το εγχειρίδιό σας και ξεκινήστε με την Πρώτη Ημέρα. Η πρόσβασή σας είναι συνεχής, υπό την προϋπόθεση της διαθεσιμότητας του προϊόντος και της πλατφόρμας και των Όρων Παροχής Υπηρεσιών μας.

Δεν χρειάζεται να νιώσετε έτοιμοι

Απλά πρέπει να κάνετε την πρώτη επανάληψη.

Σε δεκατέσσερις ημέρες από τώρα, ο στόχος δεν είναι να ξυπνήσετε ως ένα εντελώς διαφορετικό άτομο. Είναι να έχετε κάτι πολύ πιο χρήσιμο: αποδείξεις.

Αποδείξεις ότι εμφανιστήκατε. Αποδείξεις ότι κρατήσατε υποσχέσεις στον εαυτό σας. Αποδείξεις ότι μπορείτε να ανεχτείτε την δυσφορία. Αποδείξεις ότι μπορείτε να αναλάβετε δράση πριν έρθει η αυτοπεποίθηση. Και αποδείξεις ότι μπορείτε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο από πριν.

Πρόκληση Αυτοπεποίθησης 14 Ημερών • Πλήρες εγχειρίδιο • Συνεχής πρόσβαση • Άμεση ψηφιακή πρόσβαση

Πρόκειται για ψηφιακό προϊόν. Δεν θα αποσταλεί κανένα φυσικό αντικείμενο.

Άδεια προσωπικής χρήσης

© ETHOS BY GEORGINA / Georgina K. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Αυτό το ψηφιακό προϊόν έχει άδεια για ατομική προσωπική χρήση μόνο. Δεν επιτρέπεται η αντιγραφή, αναπαραγωγή, αναδιανομή, μεταπώληση, μεταφόρτωση, κοινή χρήση ή εμπορική χρήση χωρίς γραπτή άδεια, εκτός εάν επιτρέπεται από την ισχύουσα νομοθεσία.

Αυτό το μάθημα είναι εκπαιδευτικό και αναστοχαστικό. Δεν αποτελεί ιατρική, ψυχολογική ή θεραπευτική συμβουλή και δεν υποκαθιστά την ατομική φροντίδα από ειδικευμένους επαγγελματίες.

---